Test1

Test2

Test3

Test4

Test5

Test6

Test8

Низка Новорічних свят добігає кінця. Ми відчуваємо приємний післясмак від святкових застіль у родинному колі, привітань, здійснень наших найзаповітніших бажань. На жаль, для нашого організму, і зокрема нашої печінки, - тривалі свята залишають зовсім інший смак: ми навантажуємо цей орган жирною їжею, алкоголем, переїданнями.

Нам пощастило. Природа досконала. Наша печінка має унікальну властивість - це єдиний орган, який здатний відновитися навіть за наявності серйозних пошкоджень. Але це зовсім не означає, що можна нескінченно піддавати згубним навантаженням свою печінку і не дбати про виключення факторів, що призводять до медичних проблем з цим органом.

Незважаючи на те, що відомі випадки самовідновлення при ураженнях понад 75%, слід пам'ятати, що печінкові ресурси не нескінченні. Якщо загине одразу велика кількість клітин, або негативний фактор продовжуватиме свій вплив – то замість нових та здорових клітин ми отримаємо рубці. Велика кількість рубцевої тканини в печінці суттєво знижує працездатність органу та формується печінкова недостатність.

Отже, як же допомогти своїй печінці після свят?

Існує ціла низка ефективних та працюючих способів, нехай і очевидних, на перший погляд.

Дотримання питного режиму допоможе відновити організм після тривалих застіль. Вода також прискорює відновлення печінки. У нормі організм повинен одержувати від 1,5 до 2 літрів звичайної негазованої води.

Якщо Ви переїли жирну їжу Вам допоможе вода із соком лимона. Якщо Ви зловживали вуглеводною їжею, Ви можете випити воду з медом та імбиром. Також будуть корисні імбирний чай або чай із лимоном. Гідрокарбонатні мінеральні води допоможуть впоратися з похміллям та підтримати печінку.

Після новорічних свят рекомендується зробити паузу із алкоголем. Ідеально зовсім від нього відмовитись. Якщо це неможливо, - не вживати хоча б тимчасово. Два, три дні буде мінімально достатньо, щоб запустити процес регенерації клітин печінки. При вживанні алкогольних напоїв печінка встигатиме їх переробляти без особливих наслідків - якщо дотримуватися умовно здорової норми споживання алкоголю. Це одна чарка будь-якого міцного сорока градусного напою, келих вина або баночка 5% пива.
  
Ефективним способом підтримки печінки в період пікових святкових навантажень є препарати, що мають у своєму складі розторопшу. Наприклад, Now Сілімарин/Silymarin розторопша.

Після закінчення новорічного марафону краще все-таки сісти на легку дієту.

Зробіть свій раціон низькокалорійним, відмовтеся від продуктів, що містять жири тваринного походження. Небезпечні салати із майонезами, ковбаси, консерви, молочні продукти. Зменшіть вживання випічки, цукру. У цей час основою Вашого щоденного харчування мають стати продукти, багаті на клітковину: свіжі фрукти, цільнозерновий хліб, крупи, овочі. Горіхи, нежирні сорти риби та молочні продукти, пісне не червоне м'ясо.

Перевантаживши свою печінку у святкові дні, рекомендується також уникати будь-якого роду токсинів, зокрема куріння. По можливості, не вживати лікарських препаратів, які також можуть бути токсичними для печінки.

Поступове повернення до спорту, тренувань, помірне фізичне навантаження допомагає працювати з жиром у печінці та зменшити шкідливі речовини, які до неї потрапили. Навіть регулярні прогулянки на свіжому повітрі відіграють свою роль у відновленні печінки після свят.