Витамины для сна

Если человеку трудно заснуть или сон недостаточно глубокий, для того чтобы полностью восстановить силы, вероятнее всего у него нарушены циркадные ритмы - естественные фазы сна и бодрствования. Многие сталкиваются с подобной проблемой, в результате воздействия тех или иных факторов: частых стрессов, неправильного питания, злоупотребления кофе, малоподвижного образа жизни, недостаточного количества свежего воздуха.

Когда сон нарушен, портится настроение, снижается работоспособность, человек становится раздражительным и склонным к депрессии. Поэтому так важно поддерживать циркадные ритмы и восстанавливать их нарушение, не дожидаясь прихода более серьёзных последствий.

Улучшить качества сна помогут диетические добавки, которые содержат витамины, минералы и аминокислоты, благотворно влияющие на нервную систему и выработку соответствующих гормонов в организме.

Какие питательные вещества нужны для улучшения сна

• Витамины группы В. Благотворно влияют на работу нервной системы, облегчают передачу нервных импульсов, регулируют выработку гормона сна мелатонина.

• Магний также нормализует функцию ЦНС, расширяет сосуды головного мозга, способствует расслаблению, облегчает прохождение сигналов от мозга к другим органам и тканям. 

• Железо. Недостаток данного минерала приводит к быстрой утомляемости и нарушениям сна.

• Гамма-аминомасляную кислота (ГАМК). Играет роль нейромедиатора, отвечающего за процессы торможения в ЦНС, а также отвечает за память, концентрацию внимания и другие когнитивные функции. 

• Теанин - аминокислота, которая помогает организму синтезировать гормоны дофамин и серотонин, а также ГАМК, отвечающие за общее расслабление и ментальное спокойствие.

• 5-Гидрокситриптофан (5-HTP) - помогает выровнять циркадные ритмы, улучшает настроение, способствует выработке серотонина и мелатонина. Для диетических добавок 5-HTP получают из растения гриффонии.

• Валериана. Традиционное лекарственное растение, известное своим успокаивающим действием.  Способствует лучшему высвобождению ГАМК из мозговых клеток, что и обуславливает её расслабляющий и снотворный эффект.

• Мелатонин. Гормон сна, который естественным образом вырабатывается в организме при наступлении темноты. При сбое циркадных ритмов рекомендуют за час до сна принимать мелатонина в виде бада дозировкой 3 мг.

Предостережения

Диетические добавки для улучшения сна могут содержать комплекс питательных веществ либо быть однокомпонентными. Перед тем, как принять решение о приёме той или иной добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Следует учитывать, что вещества, влияющие на работу ЦНС запрещено принимать при некоторых заболеваниях и приеме лекарств, особенно - антидепрессантов. 

Зачем нужно принимать витамины и добавки для нормализации сна

Здоровый сон необходим взрослым и детям. Важность сна известна с древности, когда поклонялись Морфею и Гипносу, приносили им в дар фрукт. Современное общество очень часто страдает от бессонницы, которая вызвана стрессом и очень быстрым ритмом жизни. Для нормализации сна рекомендуется соблюдать режим и принимать пищевые добавки со специальными нутриентами (по назначению врача), которые способствуют восстановлению полноценного сна.

Причины купить комплекс витаминов для сна

Отсутствие полноценного сна, бессонница и раздражительность возникают при нарушении работы ЦНС. Причина может быть в нехватке витаминов, и ситуация чаще случается зимой, когда в рационе меньше фруктов и овощей.

Для нормализации сна и улучшения его качества необходимо наладить режим, и при необходимости по назначению врача, принимать добавки для улучшения сна. 

При повышении утомляемости, рассеянном внимании, повышении раздражительности, витамины для крепкого сна купить стоит во избежание более серьезных последствий для организма. Такие симптомы влияют на человека и сказываются на его окружении, говорят о необходимости помочь организму добиться полноценного ночного восстановления сил.

Вещества, необходимые организму для хорошего сна, которые входят в комплекс добавок, отвечающих за сон:

• магний – необходим сердечной мышце, может развиться хроническая депрессия в случае дефицита;

• кальций и калий (при дефиците сон прерывистый и неглубокий, с частыми пробуждениями, при бодрствовании повышена тревожность);

• В12 – цианокобаламин (восстанавливает активность клеток и защищает их от повреждений, улучшая работу мозга, препятствует синдрому хронической усталости);

• В6 – пиридоксин (способствует улучшению настроения, снимая стресс и успокаивая нервное возбуждение);

• В1 – тиамин: природный антидепрессант (восстанавливает структуру мозговых клеток, нормализуя их активность, подавляет тревожность);

• аскорбиновая кислота (участвует в процессе выработки гормонов, снижающих уровень стресса, имеет антиоксидантные свойства, нормализует работу ЦНС);

• ретинол – необходим для нормализации сна, улучшения в целом состояния нервной системы и замедления процессов старения); 

• токоферол (нужен для восстановления деятельности головного мозга, повышения тонуса организма, улучшения регенерации тканей, для предотвращения преждевременного старения на клеточном уровне).

Где заказать улучшающие сон витамины 

У нас лучшие цены и выбор в Украине: при расчете цены не учитывается стоимость услуг посредников. Мы предоставляем продукцию напрямую от производителей и гарантируем ее качество.

Сколько стоит продукция, какие отзывы, подробное описание имеется в каталоге нашего интернет-магазина https://multivitamin.com.ua/ . Есть самовывоз заказов в Днепре. Доставка в Киев, Харьков, Кривой Рог, Львов, Ивано-Франковск, Хмельницкий, Запорожье, Днепропетровск, Одессу и по всей Украине.